a silka

nie no ja nie wiem, go pytaj %-) ale znam paru "streetow" i 8/10 to chude p***y, pozostalych dwoch wyglada jako tako, ale ze wzgledu na to, ze mieli w przeszlosci kontakt z silka, ktory mial rece i nogi (liczby przypadkowe) i pomijam fakt, ze na bank nie robia cwiczen z dodatkowym obciazeniem, co tez jest istotne no i dodam, ze na mnie szalu nie [...]

Kurde, wcześniej showtime'a brałem najwięcej 1 i 1/3 dawki, dzisiaj przed siłką wziąłem podwójną porcję, na treningu jakoś strasznie nie klepało, w sumie jak zawsze ale teraz mam takie zejście okropne z tego :)) Ale już mi się próbki skończyły i dalej będę najwyżej kawie cisnął, w sumie niepotrzebne mi to za bardzo.

no ja się przyznam ,że jak siłka na wfie była to leżałem sobie na tym do brzucha %-) bo potem na siłownię wieczorem ,ale jak ktoś nic nie ćwiczy na siłce ,to mógł sobie poćwiczyć ,a i tak się op*****lali... 100 pompek? to ładnie ,ja 50 j**nę to mam klatę spompowaną ,że nie zrobię ani 1 więcej %-) zresztą nigdy mi nie zależało ,żeby robić więcej [...]

Zjadłam najadłam się a teraz idę sprzątać :-P Wieczorem siłka.

Ludzie wymieniacie co musi poprawic pudzian itp usprawiedliwiajac go. Kolega wyzej wymienia to tamto wtf w ogole? Zero kondycji zero techniki silka ktorej nie umie wykorzystac to ja sie pytam po chuuj sie pcha na ring? Prawda taka ze do dupy z niego zawodnik i jak ma walczyc jak teraz to niech siedzi w chacie i wcina glutamine bo to mu lepiej [...]

ja zawsze byłem inny.motoryzacja mnie nie za bardzo interesowała.wolałem cos podpalić albo pobawic sie petardami%-)no i siłką miałem zajawke od przedszkola%-)a co do matury to szkoda gadać%-)

u mnie dopiero od 8 siłka, a że rano nie jem to mi dużo czasu nie trzeba żeby się ogarnąć

Fajnie że wpadasz A Helss może się nie obrazi bo jest jeszcze taki ziomek Cope który też ładnie daje do pieca i jak się we dwóch dobiorą to strony u mnie w dzienniku lecą jak w spampoście Czasami coś tam spamnij u mnie w dzienniku jak chcesz kurde dzisiaj siłka, mega ciężki trening martwego, ciekawe jak pójdzie.

Nawet nie wiedziałem że jest Time o 17 na trening się idzie a nie do szkoły olej to siłka ważniejsza

No mam bardzo dużo czasu przy dwojce dzieci i chacie do ogarniecia,, dodatkowo silka albo basen codziennie %-) po prostu porzadne zorganizowanie no organizacja na pewno ale ja nie ma tutaj tyle sprzetu do gotowania co na chacie... a Malinowa co moze polecasz z kury tak zeby czsochlonne nie było ?

ja dzis zrobie bjj, jutro silka, a w piatek lece do panny na dwa dni

Tylko h w kvrwe..... gdzie tu silka relax, a co dopiero kobita/rodzina itd

a to co innego hator,wez ze soba jakis staff i wtedy cykl zrob,napewno jakas silka bedzie, kumple z zalu za domem i mamusia beda plakali po katach to ty ich zarcie bedziesz jadl przez pierwsze 2 tygodnie,po 2 tygodniach sami juz ci beda zarcie oddawali

ale mi sie obrzydzila silka ****a juz pol roku non stop na maxa wycisk i juz mam dosyc, potrzeba miesiaca odpoczynku bo juz zygam na sama mysl fod kiedy dasz foty jakies

nie znam Twoich możliwość,niektórzy trenują 5 razy tydzień sw i 3 razy siłka, a niektórzy 3 siłownia i 3 sw / tydzień. jaki masz priorytet siłownia czy sw?

młodykks zależy ile trenigów w tygodniu będzie robił, a jeżeli siłownia priorytetem to siłka 4 razy i sw 2/3 razy. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-28 10:18:55

Trenuje cały czas - odżyłam trochę ze stawami jest trochę lepiej. Restów no to od zawodów w sumie nie miałam. Siady - z tym niestety tak nie przeszło. Po wskazówkach Adama uczę się nowej techniki siadów żeby kolana nie bolały. Praktycznie wszystko 2 razy w tygodniu jest trenowane. Cardio i interwałów nie robię wcale - narazie odpoczywam :-D [...]

@jumpman frontów nie robiłem, no przyznam, że prostowniki grzbietu trochę czułem po siadach, teraz ostatnie dużo rozciągałem psoas, otwierałem biodra i naprawdę przysiady są głębsze i utrzymuje pion, ale za to kosztem trochę mniejszego ciężaru; lecz skupię się na plyo, sprintach i poprawie techniki skoku, bo mało czasu jej poświęciłem, teraz już [...]

wczoraj dostałem tel ze szkoły ze mnie nie dopuszczą jak nie dowiozę im planu ramowego i dzis ok 8 rano robiłem i zawiozłem im to w południe a prezentacji jeszcze nie mam jutro rano mam nadzieje ze zrobie , później siłka , zawody w wyciskaniu i nauka prezentacji z godzinke moze wystarczy

[...] bym sie nie bal. i widzisz... dostalem po buzce od typa ktory ma jakies 176 cm i 87-90 kg wagi. dlaczego dostalem? bo bylem pijany, a typ po silce czul sie za bardzo pewnie. silka ma sie nijak do walki. sluchaj, gdybym dzisiaj na trzezwo spotkal typa (a znam go)i gdyby gosc burczal, wiesz co by bylo?? lewy sierp i prawy prosty. chlopak mialby [...]